Ligger forbruket ditt over eller under SIFOs snitt?
SIFOs referansebudsjett er et anerkjent norsk sammenligningsverktøy for forbruksutgifter - brukt bl.a. av Husbanken i vurdering av lånesøknader. Legg inn dine egne poster under, kategori for kategori, og se hvordan de sammenlignes.
Referanseprofil «To voksne (30–50 år) uten barn, uten bil, uten bolig- og strømkostnader»: SIFOs samlede referanse er 21 678 kr per måned, eksklusiv bolig, strøm, bil og barn. Juster tallene under til dine egne.
Referanseprofil
To voksne (30–50 år) uten barn, uten bil, uten bolig- og strømkostnader
SIFOs referanse: 21 678 kr/mnd — du ligger på eller under referansenivået, med 21 678 kr mindre enn referansen per måned.
Referansebudsjettet er ikke et anbefalt forbruksnivå - det er SIFOs anslag på et nøkternt, langsiktig forbruk for husholdningstypen over. Å ligge over betyr ikke at du bruker for mye penger, og å ligge under er ikke automatisk et sparetiltak - bruk tallet som et sammenligningspunkt, ikke et mål.
Dekker ikke: Bolig (husleie/lån), Strøm, Bilkostnader, Barnehage/SFO, Ferier, alkohol og tobakk. Gjelder kun profilen «To voksne (30–50 år) uten barn, uten bil, uten bolig- og strømkostnader» - andre husholdningstyper (enslig, barnefamilier) har andre referansetall hos SIFO selv. Se SIFOs egen kalkulator for din husholdningstype →
Kilde: SIFO-rapport 9-2026, SIFOs referansebudsjett for forbruksutgifter 2026 (OsloMet, CC BY 4.0). Beløpene er kontrollert mot SIFOs Excel-fil 14. oktober 2026. Klær og sko er avrundet fra 2 209,80 kr.
Mat og drikke er den største posten
Vil du bruke mindre på mat, er det mest å hente i mengdene og i det som kastes. Søsternettstedet Matstykket har verktøy for begge deler.
→ Se SIFOs egen kalkulator for andre husholdningstyper
→ Lønnskalkulator: hva har du egentlig til overs etter skatt?
→ Har du penger til overs? Se om ekstra nedbetaling eller sparing lønner seg
Ofte stilte spørsmål
- Hva er SIFOs referansebudsjett?
- Et anslag fra Forbruksforskningsinstituttet SIFO (OsloMet) på hva et nøkternt, langsiktig forbruksnivå koster i ulike kategorier - brukt bl.a. av Husbanken i vurdering av startlånssøknader.
- Betyr det noe galt hvis jeg ligger over referansen?
- Nei. Referansebudsjettet er ikke en anbefaling eller et sparemål - det er et sammenligningspunkt. Ditt forbruk avhenger av din egen livssituasjon, prioriteringer og hvor du bor.
- Gjelder tallene for min husholdning?
- Denne kalkulatoren viser kun tallene for én profil: To voksne (30–50 år) uten barn, uten bil, uten bolig- og strømkostnader. SIFO har egne referansetall for andre husholdningstyper (enslig, familier med barn) - bruk SIFOs egen kalkulator for en tilpasset profil.
- Er tallene offisielle SIFO-tall?
- Tallene er gjengitt fra en sekundærkilde som siterer SIFO/OsloMets referansebudsjett, ikke hentet direkte fra SIFOs egen database i denne versjonen. Bruk SIFOs egen kalkulator for et fullstendig verifisert tall for din husholdning.
Kilde: SIFO-rapport 9-2026, OsloMet (kontrollert 14. oktober 2026). Beregningen skjer i nettleseren din, og tallene du skriver inn sendes ikke til Regnestykket.
Se modellkort: kilder, formel og forutsetninger for denne beregningen →